[...] pod forme startowa. ja jak wytne do tych 8 % to jedzac 5 tys kcal glodny jestem 24h. w teori wszystko faajnie wyglada ale rzeczywistosc czesto jest inna. Zależy ile kto waży, nie wiem ile on tam teraz wagi ma to strzeliłem takie kalorie, żeby potem pokazać, że tak czy inaczej masz racje i zamysl jest trafny ale potrzeba ogromu silnej [...]
[...] Mirosław Dragan, który w II lidze demonstrował świetne rozpracowanie rywali, również teraz stara się optymalnie poznać Legię. Drużynę ze stolicy obserwował bezpośrednio dyrektor Arki Wojciech Wąsikiewicz, który 12 lipca pojechał do Warszawy na charytatywne, choć prestiżowe (mecz obejrzał komplet widzów) spotkanie Legii z Bayerem Leverkusen. [...]
po pierwsze nie gadałem pierdół i założę się że nawet tego nie czytałeś. kto powiedział że koniecznie musi jechać FBW ? on już jest po ACT. Ja jakoś po ogólnym nie jechałem FBW - żyje i ma się dobrze. U mnie nikt na siłce nawet nie słyszał o FBW czy HST. Nie mowie tutaj że te systemy są złe. Sam jestem po dwóch FBW i jednym HST i chwale sobie te [...]
[...] do śledzenia :-)) Te "foczki" na parkiecie wyglądają śmiesznie ;-) %-) dziękuję, będę śledzić również Twój dziennik :-) foczki hehe no jaszczurzy ślizg albo jaszczurka jak kto woli. Ćwiczenie wydaje się takie lekkie w zasadzie, takie pływanie na sucho, ale spróbuj kilka długości - czujesz całe plecy, kark, tricepsy, przedramiona. Jest całkiem [...]
Panowie bierzemy wszyscy udział w tym konkursie kto wygra ma szczęście i Farta nie bądźmy jak psy ogrodnika ,Olimp daje nagrody cieszmy się tym a nie szukamy zaraz coś żeby kogoś udupić bo tak to wygląda.... , a tej nagrody i tak nie dostaniemy za takie czyny dla mnie to jest śmieszne i żałosne takie dziecinne. Ja każdemu szczęściarzowi [...]
[...] coś Dobry news Puar ;) Warto obserwować Jacobsa i może powiedzie mu się w MMA jak kilku innym zapasiorom. Jestem tylko ciekawy tego, jak poradzi sobie w stójce i z kimś, kto potrafi bronić sprowadzeń i walczyć w parterze, ale również dobrze walczy w stójce. Wiemy, że jednowymiarowcy nie najlepiej radzą sobie w MMA. No ja też jestem ciekawy, [...]
Witam chcialbym prosic kogos kto sie zna o to by rzucil okiem na moj plan :) staz - okolo rok z przerwa na wakacje aktualny cel -to redukcja o jakies 3-5%. Wiek -23 lata Waga -82kg Wzrost -180 poziom bf - ~20% diete mam i wlasnie sie zabieram zeby podac do oceny. Za wszystkie sugestie dziekuje. Moj rozklad treningow wyglada tak: [...]
[...] na palce ze sztangą + wypychanie cięzaru palcami na suwnicy (łydki) - 2 ćwiczenia wykonywane jedno po drugim 4 x max Ćwiczenie nr 3 wzięte jest z atlasu ćwiczeń (gdyby ktoś nie wiedział jak ono wygląda ;) ). Ćwiczenie 2 natomiast to odwrotność ćwiczenia 3 Niedziela - Wolne Czy czegoś jest tu za dużo? Może czegoś za mało? Może plan w ogóle [...]
Szymen, nie rozumiem zupełnie Twojego postu. Z tego co napisałeś wynika, że Twój wynik jest lepszy? Nie chcę się licytować kto robi jaką robotę i ile wkłada w co pracy, ale ja na pewno nie uważam się za gorszego. Proponuję, żebyś przyjechał 29tego na ostateczny odcinek programu to się sprawdzimy na neutralnym gruncie przy jednej sztandze :-). I [...]
a i jak kto ma kase i czas, basen to swietna sprawa, na mnei osobiscie swietnie działa (choc teraz nie mam czasu) , i zawsze po siłowni chodziłem, spałem jak dziecko pozniej, rewelacja, tym bardziej ze problemy z barami mam i mimo ze lekarz raczej zabronił to czułem ze basen mi pomaga, rozciagałem sie, rozgrzewałem stawy, wzmacniałem jak nie [...]
[...] pachniało wielkim światem, rekinami biznesu, korupcją i szmalem. Typowe przedmieścia. Na szczęście wybiegłem na znaną ulicę akurat na przebieżki. Już wiem, co miał na myśli ktoś, kto pisał o ładowaniu akumulatorów przebieżkami. Myślałem wtedy: absurd - jak można ożywić się po przebieżkach po 7 - 8 km? Dzisiaj po raz kolejny to poczułem. 20s [...]
[...] Firma się odświeża z asortymentem, dorzucić ma orale. Takie inwestycje nie mogą być pod wygląd bo zwyczajnie by się to nie opłacało nikomu. Może pojawią się nowe substancje, kto wie... fajnie by było zaskoczyć czymś użytkowników. 1ml jak na razie notują pozytywne opinie - może jeszcze nie tutaj ale w realu wygląda to zupełnie inaczej. A kto [...]
nie jest tak zle, wcale tak wiele nie spadlo, wizualnie ? owszem jest gorzej, ale kazdy kto sie zna na tym napewno wie tez dlaczego z uwagi nawet na sam cykl wyglada sie lepiej. Cykli faktycznie zaduzo jak na moje wymiary ale jak juz wspomnialem wczesniej dwoch pierwszych cykli sie wstydze, byla to sama woda ale i tak w niewielkiej ilosci, cykle [...]
[...] teraz zobaczyć go w trylogii z Johnsonem nawet po porażce niż żeby Formige wsadzili do walki o pas. Benavidez III - jak najbardziej. Ich 1 walka była bardzo wyrównana, punktowałem dla Johnsona, ale w sumie wyrównana jak z Dodsonem. Benavidez niszczy wszystkich jak na razie kto nie nazywa się DJ. W 2 walce został złapany w perfekcyjny cios, 3 [...]
[...] 10x72,5 wiosło podchwytem :-O a 90kg martwy francuz więcej niż wyciskanie na barki nieproporcjonalnie to wygląda, obawiam się że gdzieś, szczególnie przy ruchach pull, może technika Ci uciekać oczywiście jak masz ochotę i jesteś gotowy na przyjęcie na klatę ewentualnej krytyki, trenujesz sam to nie ma nawet kto z boku spojrzeć czy jest dobrze
[...] bedzie, bo jestesmy mlodym rynkiem. Oczywiscie mozna zapytac czemu takich pojedynkow nie robia w innych dyscyplinach. Mozna zrobic np. Koksu vs Najman w snookerze, tylko kto to bedzie chcial ogladac. Ludzie chca widziec jak dwoch wielorybow naparza sie po gebach, ot co. EDIT Poza tym nikt ich przeciez nie nazywa zawodnikami mma, oni maja [...]
[...] wymyśla jak to baba :-D 3x dziennie chuda i gruba na zmianę :)) Skąd ja to znam %-) Sylwia mnie oceniła no i sama zobaczyłam to i tamto w okrutnym lustrze w szatni (kto był to wie co mówie). Biodra przybrały, cellu się gdzieś tam kula, ale ogólnie jestem miękka %-) Moje pomysły odnośnie diety Sylwia poparła więc zmiany będą albo od [...]
[...] dietę. Często wina leży w psychice lub nie poznaniu własnego organizmu. Skoro ja, potrafiłem zbudować swoją sezonową sylwetkę jedząc często suchy chleb z gorzką herbatą lub 2 talerze ziemniaków na krzyż to każdy kto dostarcza choćby 50 % tego co organizm potrzebuje powinien zbudować 2x lepszą sylwetkę w tym samym czasie bez patrzenia na genetykę.
[...] do ukrycia Ciekawe czemu... A co do wielkości budynku... gdzieś te magazyny na tony surowca przypływającego morzem muszą być, prawda? Gdzieś to trzeba mieszać, badać itp. I kto powiedział, że tam, gdzie podają adres... dlatego właśnie twierdzę, że nie wiesz kto to robi, jak to robi itp. No rzeczywiście - myślenie, w tym wypadku umiejętność [...]
[...] mi o to, ze niewiem czy ten plan jest dla mnie dobry, moj starz na silowni wynosi pol roku z przerwami i dlatego 6 powtorzen w serii to troche malo chociaz z max ciezarem kto wie... Piszesz tez ze program ten sprawdzil sie w twoim przypadku, mozesz napisac jakie masz wyniki, czy stosowales suplementacje czy tylko dietke, czy robiles wszystkie [...]